La combinación de ciertos ingredientes puede ofrecer sorprendentes beneficios para la salud. En un mundo donde los productos ultraprocesados predominan, las infusiones de hierbas, flores y frutas han vuelto a ganar popularidad por sus propiedades saludables. Desde la manzanilla que calma el estómago hasta la valeriana que ayuda a conciliar el sueño, el uso de mezclas naturales se ha convertido en una alternativa valiosa.
En este contexto, hay una combinación particular que está llamando la atención por su efectividad: tilo, peperina y cáscara de naranja. Esta mezcla no solo promueve la relajación, sino que también ofrece beneficios digestivos y circulatorios.
Beneficios de la peperina
La peperina, una planta aromática popular en Córdoba, es conocida por sus propiedades digestivas. Ayuda a aliviar problemas como la indigestión y la hinchazón, además de ofrecer efectos relajantes y antioxidantes. Otros beneficios de la peperina incluyen:
- Alivio de dolores de cabeza: Su consumo puede ayudar a reducir la ansiedad y facilitar el sueño.
- Mejora de alergias: Es útil para combatir alergias estacionales y mejorar la concentración.
Beneficios del tilo
El tilo es famoso por sus propiedades sedantes. Se utiliza comúnmente para tratar trastornos nerviosos como el insomnio y la ansiedad, ayudando a reducir el estrés. Algunos de sus beneficios incluyen:
- Reducción de nerviosismo: Alivia tensiones y síntomas de ansiedad leves.
- Ayuda contra dolores: Puede ser efectivo para dolores de cabeza y espasmos digestivos.
- Propiedades antiespasmódicas: Beneficiosas para quienes realizan esfuerzos físicos intensos.
Beneficios de la cáscara de naranja
La cáscara de naranja es rica en flavonoides y antioxidantes, ofreciendo múltiples beneficios:
- Salud cardiovascular: Ayuda a reducir el colesterol LDL y mejora la circulación.
- Digestión: Su alto contenido en fibra mejora la salud digestiva.
- Relajante natural: Contiene aceites esenciales que ayudan a calmar la mente.
Cómo preparar la infusión de peperina, tilo y cáscara de naranja
Para disfrutar de esta infusión llena de beneficios, sigue estos pasos:
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas de peperina
- 1 cucharadita de flores secas de tilo
- La cáscara de 1 naranja (preferiblemente orgánica)
Preparación:
- Lava bien la cáscara de naranja y córtala en tiras.
- Coloca la peperina, el tilo y la cáscara de naranja en una pava.
- Agrega 500 ml de agua hirviendo o a temperatura ambiente.
- Deja reposar durante 10 minutos y cuela la mezcla.
Esta infusión no solo es deliciosa, sino que también puede ayudar a regular tu sueño y mejorar la digestión, convirtiéndose en un aliado para tu bienestar general.
