A sus 60 años, Lenny Kravitz sorprende con un físico envidiable y una energía que parece desafiar el paso del tiempo. El famoso músico y actor no solo se destaca por su talento en el escenario, sino también por su compromiso con un estilo de vida saludable. Su enfoque se basa en una combinación de rutina de ejercicios y alimentación balanceada, lo que le permite mantenerse en forma y lleno de vitalidad.
En sus redes sociales, comparte regularmente detalles sobre su régimen de entrenamiento y los hábitos alimenticios que ha adoptado a lo largo de los años. Según Kravitz, este estilo de vida es clave para envejecer de manera saludable y activa, desafiando las normas convencionales sobre el envejecimiento.
La intensa rutina de ejercicios de Lenny Kravitz
La rutina de entrenamiento de Lenny Kravitz no se limita a lo físico; también busca equilibrar su salud mental. Durante más de 25 años, ha trabajado con su entrenador personal, Dodd Romero, quien ha diseñado un programa integral para él.
La rutina incluye:
- Elevaciones de piernas con anillas de gimnasia: 3 series de 21 repeticiones.
- Abdominales declinados: 3 series sosteniendo un disco de 45 libras, 21 repeticiones cada una.
- Press Arnold sentado: 3 series con mancuernas (30, 40 y 50 libras) en 21, 14 y 10 repeticiones respectivamente.
- Remo vertical con barra EZ: 3 series de 21, 14 y 10 repeticiones con pesos incrementales.
- Encogimientos de hombros en máquina Smith: 3 series con discos de 45 y 25 libras, 21, 14 y 10 repeticiones.
Secretos de alimentación de Lenny Kravitz
Además de su rutina de ejercicios, la alimentación juega un papel crucial en el bienestar de Kravitz. Este artista sigue una dieta mayormente vegana, enfocándose en productos que cultiva él mismo. Su alimentación se basa en frutas, verduras y alimentos crudos que le ayudan a mantener altos niveles de energía y una piel radiante.
Entre sus cultivos, destacan el mango, el coco y la moringa, los cuales considera fundamentales para su salud. Kravitz también menciona la guanábana como una de sus frutas favoritas, conocida por sus propiedades antioxidantes y beneficios para el sistema inmunológico.
La mentalidad de Lenny Kravitz hacia el envejecimiento
Para Lenny, el bienestar va más allá del aspecto físico. Cultivar una mentalidad positiva es esencial en su vida. Considera que el envejecimiento no debe ser visto como una disminución de la capacidad física, sino como una oportunidad para seguir creciendo y aprendiendo. Esta filosofía lo impulsa a mantenerse activo y comprometido con su salud.
En resumen, la combinación de una intensa rutina de ejercicios, una alimentación consciente y una actitud positiva son los secretos que Lenny Kravitz emplea para mantenerse en forma y saludable a los 60 años. Si deseas aprender más sobre cómo puedes aplicar estos principios a tu propia vida, ¡no dudes en explorarlo! ¡Comparte este contenido con tus amigos y comienza tu propio viaje hacia un estilo de vida más saludable hoy mismo!
