Cinco alimentos y bebidas que alivian la resaca sin preparar

Después de una noche de fiesta y un par de copas de más, al día siguiente el cuerpo suele darnos señales de que no todo está bien. Suele haber cansancio, deshidratación y a veces hasta incomodidades digestivas. Aunque no hay un remedio milagroso, hay algunos alimentos sencillos que pueden aliviar esos malestares y ayudarnos a reponernos sin complicaciones.

La importancia de la hidratación

Lo primero que hay que tener en cuenta es la hidratación. El alcohol provoca deshidratación, y la agua se convierte en nuestra mejor amiga. Beber varios vasos de agua al despertar ayuda a compensar esa pérdida de líquido, aliviando la sensación de boca seca y el dolor de cabeza. Así que, ¡a llenar el vaso!

Alimentos que ayudan a recuperar energía

Una buena opción para recomponer nuestras energías son diferentes alimentos que, además de ser nutritivos, son fáciles de conseguir y no requieren mucho tiempo de preparación.

1. Banana

Esta fruta es un auténtico superhéroe. Aporta potasio y vitamina B6, nutrientes que suelen disminuir con el consumo de alcohol. Una banana al levantarse puede ayudar a equilibrar esos niveles y mejorar la función muscular, lo que a su vez contribuye a reducir la fatiga de la resaca.

2. Palta

La palta es otra aliada. Rica en potasio y grasas saludables, incluirla en nuestro desayuno o como un snack durante el día puede ser un gran apoyo. No solo ayuda a reponer minerales, sino que sus antioxidantes también favorecen la salud del hígado.

3. Jugo de tomate

Un vaso de jugo de tomate no solo es refrescante, sino que también nos brinda vitamina C y antioxidantes. Estos componentes ayudan en el proceso natural de eliminación de toxinas y además facilitan el metabolismo del alcohol, lo que hace que nuestro organismo se recupere más rápido.

4. Té verde

Otro buen recurso es el té verde. Esta infusión, ya sea caliente o fría, es excelente para hidratarnos y desintoxicar. Sus antioxidantes y su efecto diurético colaboran en la eliminación de residuos generados por el alcohol. Un par de tazas a lo largo del día pueden aliviar nuestros dolores de cabeza y ese cansancio que tanto pesa.

Resumen de alivio

Estos alimentos no van a eliminar de inmediato el malestar, pero definitivamente ayudan a mejorar la hidratación y a recuperar los nutrientes que perdimos. Así que la próxima vez que te despiertes tras una noche de copas, ya sabes: ¡a rehidratarse y elegir bien lo que comen!