El Ejército de Estados Unidos es reconocido por su profesionalismo y exclusividad. Ingresar a sus filas no es tarea fácil, especialmente con la reciente actualización de su examen de ingreso. A partir del 1° de junio de 2025, las Fuerzas Armadas implementarán un nuevo examen de aptitud física conocido como Army Fitness Test (AFT), que reemplazará al anterior Army Combat Fitness Test (ACFT).
Esta actualización responde a un análisis exhaustivo de datos recopilados durante 18 meses, además de miles de evaluaciones en terreno. Los efectivos tendrán un periodo de adaptación hasta el 1° de enero de 2026 para cumplir con los nuevos parámetros sin enfrentar sanciones administrativas.
Detalles del nuevo Army Fitness Test
El renovado AFT consta de cinco pruebas físicas diseñadas para reflejar con mayor precisión las demandas operativas de los soldados en un escenario de guerra contemporáneo. Este examen no solo mide la resistencia y fuerza individual, sino que también busca garantizar una preparación integral acorde a los desafíos actuales del campo de batalla.
El Sargento Mayor Christopher Mullinax, subjefe de personal de Operaciones en el Cuartel General del Ejército, enfatiza que este nuevo enfoque prioriza una aptitud holística en lugar de un entrenamiento aislado. Los estándares de puntuación serán más exigentes, especialmente para los soldados en roles de combate, quienes deberán cumplir con criterios neutros en cuanto al sexo para 21 funciones de combate directo.
Las pruebas del Army Fitness Test
Levantamiento de peso muerto
La primera prueba consiste en realizar tres repeticiones con el mayor peso posible. Se utilizará una barra hexagonal de 27 kilogramos (60 libras) y placas, lo que evalúa la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad.
Carrera por tiempo
Esta prueba busca medir la resistencia aeróbica y velocidad de los aspirantes, con una distancia de 3,2 kilómetros al aire libre. Aunque la distancia no es excesiva, las restricciones de tiempo representan el verdadero desafío.
Flexiones con liberación de manos
Los candidatos deben realizar la mayor cantidad posible de flexiones de brazos con liberación de manos en un tiempo limitado de dos minutos.
Sprint-drag-carry
Esta prueba, que traduce a carrera-arrastre-carga, mide la velocidad máxima de un soldado con peso adicional. Los aspirantes deben completar cinco carreras de 50 metros usando dos pesas de 18 kilogramos y un trineo de 41 kg.
Plancha
El AFT también incluye mantener una posición de plancha el mayor tiempo posible, evaluando así la resistencia muscular y el equilibrio.
Requisitos para pasar el AFT
Con la implementación del nuevo Army Fitness Test (AFT) el 1° de junio de 2025, surgen opiniones sobre la exigencia de esta prueba. Aunque fue diseñada con fines militares, especialistas opinan que puede ser útil como referencia para la aptitud física general.
El Dr. Jason Perry, médico de medicina deportiva, menciona que, aunque el AFT es desafiante, no es inalcanzable para quienes mantienen una base física sólida. En general, el AFT es exigente, pero no imposible para una persona promedio con una base de aptitud física básica, explica.
Sin embargo, otros expertos, como el cirujano ortopédico Hooman Melamed, advierten que menos del 5% de los civiles podrían pasar el AFT sin preparación adecuada y alertan sobre el riesgo de lesiones graves si se intenta sin el debido entrenamiento.
Quienes practican regularmente entrenamiento de fuerza, running o rutinas funcionales como CrossFit o HIIT, podrían alcanzar los estándares del AFT con una preparación específica de entre ocho y doce semanas. No obstante, el nivel de dificultad no debe subestimarse, y es crucial estar bien preparado para enfrentar este exigente test físico.
¿Te interesa saber más sobre este desafío? Mantente informado sobre las nuevas normativas y prepárate adecuadamente si aspiras a ingresar al Ejército de Estados Unidos. La aptitud física es clave, y con la preparación adecuada, ¡podrás superar este test!
